Jak Twój stan zdrowia wpływa na Twoje oczy? Sprawdź!

Zdrowy tryb życia to klucz do sukcesu. Dbając o siebie wpływasz pozytywnie nie tylko na dobre samopoczucie i wygląd, ale także na Twoje oczy. Dlatego pamiętaj o prostych zasadach, które przedstawiamy poniżej:

1. Utrzymuj prawidłową, zdrową wagę. Nadwaga lub otyłość zwiększa ryzyko wystąpienia cukrzycy i innych chorób układowych, co może prowadzić do utraty wzroku, takich jak cukrzycowej choroby oczu lub jaskry.
2. Odżywiaj się zdrowo. Spożywanie marchewki jest bardzo dobre dla oczu, ale najważniejsza jest po prostu dieta bogata w owoce i warzywa. Szczególnie dotyczy to zielonych warzyw liściastych, takich jak szpinak czy kapusta włoska. Wskazane jest również spożywanie ryb, które mają wysoką zawartość kwasów tłuszczowych omega-3 (między innymi łosoś, tuńczyk i halibut).
3. Nie pal! Palenie jest szkodliwe zarówno dla płuc, jak i dla oczu oraz reszty ciała. Badania dowodzą, że osoby palące papierosy są narażone na dużo większe ryzyko wystąpienia zwyrodnienia plamki żółtej, zaćmy, uszkodzenia nerwu, wszystkie te choroby mogą prowadzić do ślepoty.
4. Systematycznie kontroluj wszelkie choroby, czy dolegliwości występujące przewlekle, takie jak cukrzyca, nadciśnienie, czy stwardnienie rozsiane. Mogą one bowiem znacznie wpływać na widzenie, mogą powodować zapalenie nerwu wzrokowego, retinopatię cukrzycową, jaskrę, a w najgorszym przypadku nawet ślepotę.

Dbaj o siebie i ciesz się dobrym wzrokiem jak najdłużej! Powodzenia!